每个人都有自己的体重调定点，即体重稳定值，你的体重会围绕其上下波动几斤。

下面我们来看看胰岛素抵抗的形成及体重调定点的上升过程。

那我们应如何来选择食物呢？以下图片让你轻松掌握！

（以上内容来源：中国临床营养网）